Занятия хатха-йогой в Москве — укрепление здоровья и обретение душевного равновесия.
Хатха-йога — это одна из разновидностей йоги, которая объединяет физические упражнения, дыхательные практики и медитацию. Эта система возникла в Индии более 5000 лет назад и стала популярной во всём мире.
Размеренные классы, которые встречают вас суставной разминкой, дыханием, статичными позами и паузами осознанности. Здесь осваиваем базу и укореняемся в практике. Подойдёт новичкам для знакомства с йогой, а также для поддержания регулярной практики. Могут быть предложены усложнения для тех, кто готов к более сложным позам.
Занятия хатха-йогой в Москве проходит в студии «ORO Dance Studio» рядом с метро Ленинский проспект. Они подходят как для новичков, так и для опытных практиков.
Основные элементы хатха-йоги:
- асаны — позы, которые укрепляют мышцы и суставы, улучшают гибкость и координацию движений;
- пранаяма — дыхательные практики, которые нормализуют дыхание и влияют на работу сердца и лёгких;
- дхарана — медитация, которая успокаивает ум, улучшает концентрацию и повышает уровень самосознания.
Преимущества занятий хатха-йогой:
- укрепление физического и душевного здоровья;
- стабилизация психического состояния;
- снятие напряжения и усталости;
- улучшение настроения и повышение концентрации.
Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.