Стретчинг – это система упражнений, направленных на растягивание мышц и повышение подвижности суставов. Упражнения на растяжку присутствуют во многих видах спорта, но в направлении stretching им уделяется основное внимание.
Занятия позволят предотвратить растяжения мышц, сухожилий и связок, способствуют скорейшему восстановлению мышц после нагрузок, улучшают снабжение мышц кислородом и питательными веществами.
Stretching по Вт в 19:30 и Сб в 13:00
Stretching (ведем набор в группу), занятия будут проходить по вт и чт в 19:00
Растяжка увеличивает амплитуду движений и повышает качество выполнения упражнений. Для человека, умеющего плавно двигаться, правильное выполнение любого упражнения из сложной задачи превращается в простую. Ему легче удерживать равновесие, следить за осанкой, он дольше сохраняет работоспособность. Гибкость и растяжка — это незаменимые дополнительные приобретения для любых танцевальных направлений!
Помимо самой растяжки на занятиях большое внимание уделяется закачке мышц-чтобы облегчить полученную ими нагрузку и закрепить результат.
Не забудьте сменную обувь, для перемещения между залами.