Это тренинг, рассчитанный на проработку всех групп мышц.
Функциональная тренировка занятия — вт и чт 18:00 (ведется набор)
Состоит из многосуставных упражнений, включает работу со свободными весами. В качестве отягощения используется вес тела, фитнесс резинки, утяжелители либо гантели.
Функциональные упражнения задействуют много мышечных групп и часто включают в работу и верх, и низ тела. Это помогает развивать не только силу мышц, но также ловкость и чувство баланса.
Функциональные упражнения легко изменить под возможности конкретного человека, один функциональный тренинг сможет выполнить и пожилой человек с лишним весом, и атлет с отличной физической подготовкой, просто сложность движений у них будет разная.
Этот метод тренировок подойдёт вам, если вы хотите улучшить качество тела, сбросить лишний вес, снизить травмоопасность в повседневной жизни, научиться балансу и стать более выносливым.